Programa cuidadores Cosam Peñalolén: La importancia de la salud física y mental de los cuidadores
Si antes de la pandemia la tarea del cuidador no era fácil, ahora con las extensas cuarentenas y el Covid, esta situación se ha visto aún más compleja para quienes tienen a su cargo una persona que requiere de cuidados especiales.
Por eso, la relevancia de asegurar el buen estado de salud físico como mental de un cuidador es fundamental para que pueda desempeñar bien su labor a la hora de prestar la ayuda a la persona con dependencia.
Si estás a cargo de una persona con dependencia o conoces a alguien que realiza esta labor, el Centro Comunitario de Salud Mental COSAM entrega unos útiles tips:
(Cuadro destacado)
“Decálogo del Cuidador/a”
- Tomar conciencia de que, para cuidar, hay que cuidarse.
- Buscar información sobre enfermedad y recursos.
- Organizar vida cotidiana contando con otros familiares.
- Dejar un tiempo diario para sí mismo.
- Cuidar su propia salud e identificar síntomas de sobrecarga
- Saber pedir ayuda y delegar tareas del cuidado.
- Mejorar relación y comunicación con familiar cuidado.
- Identificar las situaciones más estresantes, capacidad de analizarlas y buscar soluciones.
- Afrontar reacciones emocionales que experimenta y aceptar normalidad de ellas.
- Reforzar sentimientos positivos y manejar sentimientos negativos.
En caso de necesitar ayuda, recuerde acudir a su CESFAM más cercano para conocer las prestaciones a las que puede acceder.
Enfermera María Fernanda Valdebenito
Programa Cuidadores
COSAM Peñalolén
